Seminar
Gesund & Fit durch Ernährung
Tipps und Tricks für jede Alltagssituation
Gerade innerhalb der Vorgaben für eine gesunde Ernährung gibt es ständig neue Erkenntnisse. Gleich ob Metabolic, Trennkost, Low Carb oder FdH („Friss die Hälfte“), die Möglichkeiten, die eigene Ernährung umzustellen, sind schier unbegrenzt.
Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur die optimale Voraussetzung für ein körperliches Wohlbefinden, sondern auch die elementare Grundlage für ein gesundes und langes Leben. Dabei
bedeutet gesunde Ernährung nicht der Verzicht auf Genuss und ein Leben unter der Vorherrschaft von Kalorientabellen mit langwierigen Zubereitungen wenig schmackhafter Rezepte! Unter Berücksichtigung
grundlegender Mechanismen unseres Körpers und Schlussfolgerungen für die Ernährung, sowie deren einfache Umsetzung in den Arbeitsalltag, lässt sich gesunde Ernährung einfach umsetzen.
Dies unabhängig davon, welchen Ernährungstrends Sie dabei folgen.
In diesem Seminar lernen Sie nicht nur die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung, sondern auch die Wirkweise einzelner Mineralien, Spurenelemente, Fettsäuren und Vitamine sowie deren Vorkommen in natürlichen Produkten und deren Integration in den Speiseplan kennen. Ferner lernen Sie, sich im Dschungel von diversesten Ernährungsempfehlungen zurecht zu finden.
Schwerpunkte:
» Basics einer gesunden Ernährung und deren Umsetzung in den Alltag
» Was tun bei Stress, Müdigkeit, Erschöpfung?
» Unterstützung des Immunsystems
» Welche Nährstoffe brauchen Zähne, Knochen, Muskel und Gelenke wirklich?
» Vorbeugen bei Rauchen und Alkohol-Genuss
» Praktischer Teil mit Erstellung eines
Ernährungsplans
Zielgruppe:
Personen, die trotz Hektik und Stress im Berufsleben die Gesundheit ihres Körpers nicht vernachlässigen
möchten.
| Termine (Raum München): | Arbeitszeiten: | Anmeldung: |
» 18.11.2011 |
1 Tag 10:00 bis 17:00 Uhr |
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